Et mine egen mål for 2010 og som jeg også har lavet en stor collage af billeder og tekst om på min visions tavle er - Sundhed for mig i dette år. Sundhed er så vigtig lige nu, fordi det jeg laver i mit liv er SÅ vigtigt for mig. Jeg må være god ved mig selv, og give min krop det den har brug for af sund og god mad og træning, for at den kan yde det bedste for mig, og sådan at jeg har energi til at blive ved med at yde det bedste for mine omgivelser og blive ved med at dele min kreativitet. Sind og krop hænger så meget sammen, og meget længe har mit sind fået alt opmærksomhed, så nu må kroppen også komme med , den er noget bagud..
Til at få et godt kick bruger jeg forskellige redskaber og inspiration og tre af dem vil jeg dele med dig her:
Noget af min træning er hjemme i stuen ( og ja det er lidt mærkeligt og føles lidt sjovt til at starte med) til dette har jeg fundet denne fantastiske og tilmed også gratis side - Wexer - det er virkelig god træning og dygtige undervisere og man kan finde træning på flere forskellige niveauer..
Rom blev ikke bygget på en dag, og jeg kan ikke trylle , men nu er jeg igang og tænker hver eneste gode ting jeg gør for mig og min krop kommer ikke dårligt igen - tværtimod !
Her i starten af det nye år har vi alle brug for et godt indspark til at komme igang med alle vores visioner og mål, og til det bruger jeg gerne et nemt lille redskab der gør mit mål tydeligt i mit kreative liv.. Jeg delte det med alle dem af jer der er tilmeldt mit nyhedbrev før jul, men her får i andre det også...
MÅLSÆTNING – Enkel og god metode.
TRIN 1. Du starter med at finde dit brændende ønske om at opnå et bestemt mål. Ønsket skal være intenst. Hvordan intensivere du dit ønske ? Sæt dig ned og skrive alle de fordele op der er ved at nå dit mål.
TRIN 2. Skriv dit mål ned. Når dit mål bliver skrevet ned bliver det væsentligt og starter med at printe sig selv ind i din underbevidsthed.
TRIN 3. SYNLIGGØR 1) de forhindringer du bliver nødt til at overvinde ( skriv positive sætninger.. såsom ..jeg kan… eller jeg må… og prøv ikke at brug ordet IKKE.) 2) synliggør - den hjælp, du bliver nødt til at erhverve dig via eks. viden, mennesker, organisationer mm.. I hvert tilfælde er det en fordel at skrive dem ud på en liste og prioritere dem efter hvad der er vigtigst i rækkefølge 1- 50…..
TRIN 4. Sæt en DEADLINE for dit mål. Vurder hvor du er lige nu i forhold til dit mål, og derefter skal du udregne hvor lang tid du med rimelighed skal bruge og som er nødvendigt for at fuldføre dit mål. Derefter sætter du en dato på målet.
TRIN 5. Brug alle detaljerne fra trin 3 og 4 og lav en plan. Lav en liste over alle de aktiviteter der skal til for at opnå dit mål og prioritere dem.
TRIN 6. Dan dig et tydeligt mentalt billede af at målet allerede er nået. Gør det mentale billede krystalklart, og levende i det indre øje. Se det billede igen og igen i dit sind….og fokusér..
TRIN 7. Og så tilbage til din plan med vedholdenhed og med et stort ønske om at nå dit mål. OG giv Aldrig, aldrig, aldrig op. . .
...er til dig som virkelig ønsker at rykke med din sang i det nye år. Lige her ved indgangen til det nye år har jeg valgt at lancere en ny workshop - "Sang-boostet". Sang-boostet er et intensivt forløb der sætter focus på dig, din stemme og dine drømme og mål. Sang-boostet er et rigtig godt spark til dig som ønsker at rykke dig allerede fra starten af det nye år. - Det er sang og rådgivning i én! Se meget mere på min hjemmeside HER - under linket workshop. (billedet er fra afholdt masterclass)
Tilmeld dig også gerne mit nyhedsbrev på min hjemmeside og modtag inspiration til din egen kreativitet.
Jeg har altid selv haft det sådan når jeg havde en sanglærer, at så var der så meget jeg gerne ville spørge om og så meget jeg gerne vil vide, om hvordan jeg kom videre med som sanger. Men hvis jeg valgte at bruge mine sangtimer på at snakke så synes jeg at det var spild af tid, men samtidig så var det også mine lærere det vidste noget af det jeg gerne ville vide, for at kunne rykke hurtigt videre.. derfor er det at jeg nu synes det var på tide at lave et forløb, der rykker på flere plan. Først sang og så rådgivning.. hver for sig. - det rykker..!
Hvis det også er det du synes du har manglet, så skal du være velkommen til at skrive til mig på info@nadjakalnaes.dk - jeg håber at have tid til alle.. men det blir efter først til mølle og ellers er der venteliste. Se mere HER - under linket workshop.
Glæder mig til at hjælpe dig med kreativitet, sang og rådgivning i det nye år.
Jeg lokkede min kæreste til at lave et fælles "Vision board" sammen med mig igår. Det blev rigtig flot og fyldt med en masse flotte billeder og spændende ord, i hvert fald på min side... Jeg kan ikke lade være med at smile.. her ser man virkelig også forskel på mænd og kvinder. Jeg kunne bruge dobbelt så lang tid på at sidde og nusse med at klippe ud og sætte op, hvor han lyn hurtigt finder hvad han skal bruge og 1 - 2 - 3 så er det, han fandt vigtigt for næste år, sat op på tavlen.. det er helt ok... det vigtigste var at han havde lyst til at deltage i at lave denne tavle med vores fælles visioner/drømme/mål for år 2010. (billedet er ikke vores vision board, men et fint eksempel)
Et ”Vision board” er et enkelt, men kraftfuld visualiserings værktøj, der aktiverer den universelle lov af tiltrækning ved at begynde med at manifestere dine drømme til virkelighed.
Idéen bag et ”Vision board” er, at når du omgiver dig med billeder og ord af, hvem du ønsker at blive, hvad du vil have, hvor du ønsker at leve, eller hvor du ønsker at holde ferie, så vil dit liv ændre sig så det passer til disse billeder og de ord du har brugt på din tavle og de ønsker du har for den kommende periode i dit liv.
Der er mange forskellige måde at lave ”Vision boards” på, men her får du min:
1. Jeg starter med at lave min egen tavle af blød masonit som købes billigt i byggemarkeder, og så beklæder jeg den med stof, så har jeg min perfekte tavle hvor jeg kan udskifte billederne efterhånden som der kommer flere eller mine mål/drømmer bliver opfyldt og så kan tages ned igen.Det kan også laves af karton, sådan at du klistrer billederne direkte på tavlen eller papir og derefter sætte det i en billederamme.
2. Derefter finder du en masse blade, aviser, tidsskrifter eller lign. I bladene klipper eller river du alle de billeder og ord ud, som du bliver inspireret af og som du ønsker skal ske i dit liv i den periode tavlen er for.
3. Næste skridt er at lave sætte det hele op på tavlen. Du kan vælge at sætte det mikset i en stor collage, eller du kan vælge at lave forskellige områder, som hver især står for områder i dit liv du har ønsker/drømme for, det kan være karriere, sundhed, kærlighed, rejser, hjem, børn, velvære, krop og sjæl, træning mm.
4. Det vigtigste, og meget kraftfulde er at sætte et rigtig godt billede af dig selv op på tavlen i midten af det alle dine drømme/visioner/mål.
5. Så er der kun tilbage at sætte din flotte tavle op et sted i din bolig hvor du ofte kommer forbi og ser den.
God arbejdslyst ogmå alle dine visioner/drømme/mål blive opfyldt for dig i 2010.
Ps. Skriv gerne herunder hvordan du selv har glæde af atbruge din tavle med visioner og drømme, og del også meget gerne denne blog med alle der kunne have glæde af min inspiration.
Pps. Skriv dig gerne op på mit nyhedsbrev på www.nadjakalnaes.dk og modtag med mellemrum forskellig inspiration og værktøjer der kan hjælpe dig videre med din kreativitet.
Denne kvinde var deltager i "Ukraine's got talent 2009". Hun står foran et bord som er dækket med sand og oplyst nede fra, og der bliver filmet bag hende ned på bordet. Hun fortæller ,via hendes kunst, en historie fra et af de bombede områder i Kiev under anden verdenskrig.
Mine tanker i denne søde juletid, har gået lidt på hvordan jeg kan give lidt til nogle, der har brug for det. Der er masser af velgørenhedsorganisationer rundt om i verden, men denne jeg valgte ramte mig dybt. Her hjælper jeg nemlig fattige børn til at kunne få musikundervisning, og nej det er ikke mad og tøj på kroppen, men det her skaber glæde, håb og drømme i deres hverdag og liv, og for alt i verden så generere det - Kreativitet.
