Gi' dig selv en kæmpe krammer.

Det er dét jeg føler jeg gør nu da jeg følger kurset - Tag ansvar for dit liv -  hos Pernille Damore.

Derfor vil jeg i dag dele lidt om Pernille med dig, og hvad jeg oplever ved at være med på dette kursus.

Pernille er fantastisk menneske og uovertruffen holistisk behandler, og med hendes store dybde, rummelighed og kærlighed møder hun os mennesker lige der hvor vi er og hvor vi har aller mest brug for det.
Hun arbejder på alle plan med krop, sind og sjæl og kommer omkring det hele menneske. Man føler sig taget om og taget af og samtidig får man redskaber til selv at tage ansvaret.

Pernille formår at formidle på et meget højt fagligt niveau, og jeg bliver helt høj af glæde og lykke når hun helt let og lige til forklarer de fysiologiske, psykologiske sammenhæng og processer vi mennesker oplever og gennemgår.
Jeg oplever samtidig at jeg for hver gang at jeg høre lidt mere om de nævnte sammenhæng og processer, så bliver det mere og mere sandhed for mig. Dvs. jeg begynder at implementere redskaberne, de gir mening og jeg passer på mig selv og rykker mig videre i min ønsket retning.
Kort sagt jeg arbejder med mig selv lige der hvor jeg er, tager ansvar og rykker!



ALLE fortjener en kæmpe krammer og derfor burde ALLE også opleve Pernille. :-)



Helt specifikt omkring kurset så er det lidt fantastisk at Pernille sidder i Spanien og vi andre kan sidde herhjemme og modtager undervisning søndag efter søndag - det er dét der er så skønt ved webinars og teleklasser .. det er en ny tid hvor alt er nemmere fordi vi har nye tekniske brugerflader som er super profe.

Du kan selv også nå at hoppe med på kurser HER


Kram fra mig :-)


Ps. For dig som er holistisk forskrækket ;-) - så kan jeg fortælle at dette kursus er ikke bare et  -lang håret- nu sidder vi i rundkreds- kursus, men derimod et kursus der tager om hele dig og som sætter fokus på viden, accept, dyb menneskelig indsigt og hvor du samtidig får personlig rådgivning.

.

Jeg blir rørt.

"Jo jo men er det ikke din profession at være en god og habil underviser og rådgiver?" - Kunne man sige, og jo det er fuldstændig korrekt men derfor ændrer det ikke på, at hver eneste gang jeg er med til at gøre selv en lille forskel hos en sanger, kunstner eller anden kreativ tænkende så rør det mig dybt - HVER ENESTE gang.

Selvom jeg er professionel kan man nemlig godt have den der helt banale følelse af at "tænk sig, at jeg var med i denne fantastiske proces med ham eller hende" .. Jeg tænker derudover ALTID at det ALDRIG nogen sinde er mig der gør arbejdet, jeg er blot tilstede for at give redskaber, erfaring og viden videre til at sangeren, kunstneren, den kreative for selv kunne implementere og rykke de ønskede skridt.

Jeg føler mig dybt taknemmelig for at have disse oplevelser i mit kreative professionelle liv.

Den kære skuespiller og sanger Nils Jørgensen (som du ser på billedet), rørte mig dybt idag med hans meget fine udtagelse efter hans forløb.


Niels skrev:

Jeg har gennemgået et sangkursusforløb hos Nadja Kalnæs på 10 timer der strakte sig over ca. 2½ mdr. Det har været et rigtig godt forløb med 1 time om ugen - nogle gange med 14 dages mellemrum.

Med over 30 år på bagen som aktiv skuespiller og med en baggrund som mere klassisk uddannet sanger (Sct. Annæ Gymnasium) var formålet med at opsøge Nadja at få nye indfaldsvinkler og udfordringer til min sangstemme, til hvilke sange jeg kan synge og så havde jeg nogle svage punkter der altid har irriteret mig.

Som uddannet Complete Voice Tecnique sangpædagog kan Nadja selvfølgelig undervise i al teori og praksis omkring stemmen, men hun havde en fin og hurtig fornemmelse af at jeg ville komme længst med mere praksis end teori. Hele tiden udforskede og afprøvede vi forskellige genrer og tonelejer og jeg fik efterhånden med Nadjas hjælp samlet mine "to stemmer" nemlig min ”klassiske” - og min ”croonerstemme” til en helhed.

Nadja lærte mig nogle rigtig gode teknikker til mine svage punkter som f.eks. støtte (som jeg nu kan se at jeg har gjort helt forkert i rigtig mange år), intonation, vejrtræning og til sidst i forløbet foreslog hun nogle hel nye musicalsange som jeg har haft rigtig meget glæde af at synge. Dramatiske sange hvor jeg kan kombinere mit skuespilfags arbejde med psykologiske indstillinger - og sangen.

Og så er Nadja jo både sød, energisk og meget lyttende til hvor man er - både fysisk og mentalt. Jeg følte virkelig at jeg var i trygge hænder. Og så ville jeg ønske jeg havde mulighed for at tage 10 timer mere for nu er jeg endnu mere hooked på at synge.
 ----------

Tusinde tusinde tak kære Niels - og jo jeg blev sgu rørt :-)

-----------

Niels har i øvrigt nogle fantastiske forestillinger med sit Teater - Apollo Teateret  og som i øvrigt vandt Redbarnets børnerettighedspris i 2010 SE HER 

.

En af mine oaser.

En af mine oaser er mit studie.
Studiet har jeg sammen med min kæreste og hans bror som begge er musikere, og i går var det så min dag i studiet.
Studiet fungerer for mig som en af mine oaser i hverdagen.. det er et sted hvor jeg tager hen når jeg skal være kreativ, skal synge, skal undervise, holde møder, arbejde eller bare være.

For mig er det vigtigt at skabe mig disse oaser i min hverdag og i mit liv. Studiet af et af mine steder hvor jeg bestræber mig på at skabe de rette rammer for vækst, inspiration og kreativitet.
Jeg gør samtidig mit aller bedste for at det er et rart sted at være, ved at gøre det hyggeligt, skabe stemning ved at tænde lys, høre musik og drikke te mm.
Jo jo men så har vi også lige nogle punkhoveder (læs:rodehoveder) som vi dele køkken med, men sådan er det og så længe at vores studie er som det er, kan jeg såmænd lukke ALT andet ude.

Jeg skriver om at være kreativ, tænke kreativt og være kreativ skabende, men det er også vigtigt for mig at skabe de rette rammer for denne kreativitet, vækst og udfoldelse, - prioriter, sætte tid af og find de rette fysiske rammer - er nok de bedste tips til at skabe. Studiet er min skabende oase!
Hvad er din egen oase..?


I går efter et skønt møde og derefter undervisning, nåede jeg også lige at organisere lidt. For når man er et kreativt menneske med mange bolde i luften, så kan det være nødvendigt at få overblik. For mig giver det rigtig god mening også at gøre det visuelt.

Det jeg gjorde var (se også billedet med de farvede felter):

• Listede alle mine arbejdsfelter og projekter op.
• Gav dem hver en kasse med en farve.
• Skrev under hver overskrift hvilken del-opgaver der lå.
• Skrev deadlines hvor det var nødvendigt.

Voilá pludselig var det slet ikke så svært at huske på alle ting længere - stjæl gerne idéen hvis det kan hjælpe dig, og lad mig høre nærmere. :-)


.

Derfor - giver det endnu mere at være flere..

Som barn startede jeg med at synge i kor som 8 årig, og det var fantastisk fordi vi havde et godt sammenhold og det var sjovt. Da jeg blev 13 år begyndte jeg så til solosang 25 min. om ugen, det var godt men jeg rykkede mig ikke særlig meget for jeg var så ung og havde overhovedet ingen kropsbevidsthed og kunne ikke styre mit instrument- stemmen. Det gav dog det at jeg begyndte at synge solo, og stille og roligt begyndte jeg også at turde at synge solo i koret, på den måde var det jo en kæmpe sejer.

Da min professionelle karriere startede først som musicalperformer og dernæst sanger og sangunderviser, begyndte vi ofte at have sessions i masterclass - dvs. solosang i grupper. Det var som om at det forenede min tidligere opfattelse af at enten så sang man i kor eller også så gik man til solosang. Her sang man solo men var i en gruppe - og det var helt nyt og meget fantastisk for det gav så meget mere end jeg tidligere havde oplevet.

Når man synger i masterclass vil man:

• - møde andre sangere
• - lære af deres tekniske kunnen eller udfordringer
• - få mange flere timer sammen med sangunderviseren
• - lære at synge foran andre
• - få et godt nyt sanger-netværk
• - inspirere og blive inspireret af de andre sangere i gruppen til nye sangtekniske udfordringer
• - modtage sangtekniske oplæg fra underviseren

Alt sammen noget man ikke får på samme måde når man synger solo alene hos en underviser.
Solosang en-til-en undervisning er bestemt også gavnligt for den enkelte som er meget målrettet eller som bare ønsker alene tid.

Sang-masterclass var bare det som rykkede mig aller mest som sanger og derfor vil jeg dele min begejstring med dig.


Se mere om mit eget sang-masterclass hold her som allerede starter i februar og der er kun 6 pladser på holdet: http://www.nadjaskurser.dk/Sang-masterclass

.

”Kick off -2011” Gratis kreativt rådgivningsforløb for fire kreative i fire måneder.

”Kick Off -2011” Gratis kreativt rådgivningsforløb for fire kreative i fire måneder.

Jeg har rådgivet flere sangere, kunstnere og andre kreative, men de har aldrig mødt hinanden og fået den fælles kampgejst og det gode dynamiske flow som man kan få ved at være en del af en gruppe med andre kreative ligesindede.

Jeg har selv nydt godt af at få hjælp fra andre som har haft redskaber jeg endnu ikke kendte til, og jeg er vokset betydeligt i grupper med andre kreative hvor sparring og god energi har været nøglen til vores fælles fremgang og personlige succes.

Derfor, og fordi jeg har lyst til at være med til at gøre en forskel for andre kreative, har jeg besluttet mig at give fire kreative personer et gratis ”Kick Off” i fire måneder fra Februar –Maj 2011.


Rådgivningsgruppen vil foregå således:

Fra Feb.-Maj 2011 mødes vi fire gange i mit studie i Kbh NV, og har fire lange arbejdsdage hvor jeg hjælper jer med at komme videre med jeres idéer, projekter, og mål.

Jeg indleder hvert møde med forskellige opgaver vi laver sammen på dagen, og der vil også være fælles coaching hvor vi alle sparre til én af de andre deltagere. Dvs. Der vil både være fokus på hele gruppen, men også på dig som kreativ individualist , med dine egen ønsker for 2011.


Er du en af de fire kreative?
Det er du hvis:

• - Du har en konkret idé, projekt eller mål som du ønsker at arbejde med i 2011
• - Du er meget seriøs omkring dit arbejde og vil virkelig give det et ordenligt skub sammen med tre andre ligesindede
• - Du vil tage ansvar og virkeliggøre den sparring du modtager fra gruppen, men også hjælpe de andre tre videre med din egen sparring , gode energi og idéer.

Hvis det er dig skal du:

• - Sende mig en mail med en beskrivelse af dig og din idé, projekt eller mål for 2011. (max to A4 sider)
• - Skrive ”Kick Off – 2011” i emnefeltet – info@nadjakalnaes.dk
• - Sende mailen inden d. 14 /1 -2011
• - Huske at fortælle hvorfor det skal være dig der skal være en af de fire udvalgte, og fortælle både hvad du vil, kan og ønsker, men også hvad du ønsker at bidrage med til gruppen.

Lidt om mig:

Nadja Kalnæs 31 år, bor på Frederiksberg sammen med min kæreste.

Har mere end 10 års professionel erfaring med sang, teater & undervisning
Har de seneste 6 år produceret teaterforestillinger, koncerter og arbejdet med ledelse, projektstyring, budget-håndtering, branding, markedsføring ,pr/presse, strategi, fundraising & rekruttering.
Kreativitet, organisering, vision & drivkraft er nøgleord i mit arbejde.

Uddannet Sceneproducent fra Statens Teaterskole, Autoriseret Komplet Sangunderviser fra Complete Vocal Institute og Musicalperformer fra Det Danske Musicalakademi.

Mine specialer er:

Teater- & Koncert-produktioner
Organisering & Projektledelse
Kreativ idéudvikling, Promotion & Branding
Fundraising, Spons. & Marketing
Sang, Rådgivning & Netværk

---------------------------------------------------

De fire udvalgte får besked i uge 3 2011.

Jeg glæder mig til at høre fra dig. :)


Rigtig god jul og godt ”Kick Off” i det nye år.

Nadja Kalnæs

Når underbevidstheden pludselig gav mening i større sammenhæng.

Jeg skriver nyhedsbreve og mit sidste nyhedsbrev hed "Hvad venter du egenligt på?" fordi jeg bl.a. også opfordrede mine nyhedsbrevs læsere til at springe ud i det de ønsker... og ikke på sådan "gør det nu bare" måde, men jeg opfordrede til at gøre bare lidt anderledes og nyt i hverdagen for at skabe en forandring.

Måske havde jeg hørt om den før. Måske en eller anden har nævnt den eller set noget om den på facebook eller lign.. men i onsdags da jeg gik rundt i Frederiksberg centeret for at finde en lille ting til min kæreste, så jeg pludselig dér i boghandlen en bog af Sofia Manning som faktisk hedder "Hvad venter du egenligt på?". Dér tænkte jeg at det var da bare super pudsigt, så jeg måtte selvfølgelig eje den bog.

Så på vores lille tur i sommerhus er jeg gået i gang med bogen, som virkelig har noget af et fantastisk dramatisk afsæt som får en til at tænke over at man bare ikke skal vente på noget her i livet.

Og da Sofia så også skriver...:

"Det er den samme følelse, der kendetegner din fulde power: at være helt afslappet i dig selv og dermed lade kærlighed og kreativitet bevæge dit i den retning, det naturligt ønsker at gå hen."

- Tænker jeg at det var meningen at jeg skulle se denne bog..

Og det var det hele værd - skøn bog ... og med ekstra lækker info til læseren på siden http://hvadventerduegentligpaa.dk/ hvor man kan få gratis e-kursus i 7 uger.


Hygge i sommerhus og en god bog var ren.........Kærlighed og kreativitet :-)

.

Tag ansvar for dit liv - hedder titlen.

Noget af det det giver mig størst inspiration i mit liv er hvis folk er passioneret, autentiske og har noget på hjertet.

Og det må man sige at den kære Pernille Damore har i sin nye kæmpe bog som handler om krop, sind og sjæl, og som er en arbejdsbog hvor man får mest ud af den hvis man bruger de konkrete redskaber og værktøjer og følger kapitlerne slavisk. - Tror nok lige at jeg glæder mig til at komme i gang :)

Pernille er fantastisk kvinde, inspirationskilde og menneske...

Se mere om hende og hendes mand og deres mission i livet på http://damorelife.com/


Jeg var til et fantastisk foredrag i går med Pernille omkring bogen - Tag ansvar for dit liv! - og måtte lige dele det her med dig :)

God weekend

Kærlighed og kreativitet

Nadja

Omdrejningspunktet i mit liv er...

..Kreativitet... - i alt hvad jeg laver, arbejder med og den måde jeg dagligt træner mine tanker.

Så derfor er jeg gået igang med at dykke ned i det, og er igang med processen om hvordan jeg kan dele det hele med dig ... og fortælle, og gerne også inspirere dig til at bruge og træne din egen kreativitet.

I dag kom der rigtig godt skub i denne proces ved at lave film om kreativitet,
Og det har bestemt været en dejlig, sjov og udfordrende dag hvor kreativiteten virkelig var i flow..

Den skønne kreative musiker Maiken Ingvordsen har filmet og har været en kæmpe støtte i denne kreative proces.

Jeg glæder mig meget til at dele det hele med dig. :)

De film vi har produceret i dag er nogle der bliver sendt først til dig som er tilmeldt mit nyhedsbrev.

Hvis du ønsker at modtage filmene om kreativitet og ikke er tilmeldt mit nyhedsbrev endnu, så kan du blive tilmeldt her på bloggen oppe i højre hjørne eller tilmelde dig på min hjemmeside www.nadjakalnaes.dk

Mere kreativitet - større frihed!

Berlin tur-retur

Det tog sin tid før end jeg kom her ind til bloggen igen. Nogle gange er det bare sådan at man må prioritere i sin tid, og denne gang var det så min blog der måtte have en pause..

Jeg er lige kommet hjem fra Berlin - en skøn tur, hvor vejret startede med frost og sne og senere slog over i forår med over 10 graders varme - helt fantastisk!

Vi var en gruppe sceneproducenter nede for at skulle se en masse fedt teater og møde nogle tyske producenter. Vi var virkelig uheldige med kvaliteten af de tre forestillinger vi så. Normalt siger man at Berlin virkelig er mekka for kunst og kultur, men disse visninger gjorde mig virkelig stolt af Danmark og vores kunstneriske profiler både på og bag scenen.

Det var dog meget spændende at tale med de andre forskellige teater "producenter" - skriver det sådan fordi de faktisk ikke rigtig har producenter i Berlin som vi har i Danmark. Det er en sjov blanding af en dramaturger, teaterdirektøre eller produktionsledere. Opgaverne var dog de samme, bare fordelt på en helt anden måde, og hvert teater har deres form og fordeling af arbejdsopgaver. Jeg synes det gir god mening at man som teater finder sin egen form og hvilken titel man så kalder de forskellige medarbejdere har ikke så meget at sige, så snart man dog har helt klare linjer internt i teatret.

Berlin er super skøn - og jeg må snart tilbage efter mere teater og gerne MEGET bedre næste gang - JA TAK :-)

"Op på hesten"..

Et mine egen mål for 2010 og som jeg også har lavet en stor collage af billeder og tekst om på min visions tavle er - Sundhed for mig i dette år.
Sundhed er så vigtig lige nu, fordi det jeg laver i mit liv er SÅ vigtigt for mig. Jeg må være god ved mig selv, og give min krop det den har brug for af sund og god mad og træning, for at den kan yde det bedste for mig, og sådan at jeg har energi til at blive ved med at yde det bedste for mine omgivelser og blive ved med at dele min kreativitet.
Sind og krop hænger så meget sammen, og meget længe har mit sind fået alt opmærksomhed, så nu må kroppen også komme med , den er noget bagud..

Til at få et godt kick bruger jeg forskellige redskaber og inspiration og tre af dem vil jeg dele med dig her:

Noget af min træning er hjemme i stuen ( og ja det er lidt mærkeligt og føles lidt sjovt til at starte med) til dette har jeg fundet denne fantastiske og tilmed også gratis side - Wexer - det er virkelig god træning og dygtige undervisere og man kan finde træning på flere forskellige niveauer..


Rom blev ikke bygget på en dag, og jeg kan ikke trylle , men nu er jeg igang og tænker hver eneste gode ting jeg gør for mig og min krop kommer ikke dårligt igen - tværtimod !

GO GO - for projekt sundkrop 2010. :)

Visuelle visioner for 2010

Jeg lokkede min kæreste til at lave et fælles "Vision board" sammen med mig igår. Det blev rigtig flot og fyldt med en masse flotte billeder og spændende ord, i hvert fald på min side... Jeg kan ikke lade være med at smile.. her ser man virkelig også forskel på mænd og kvinder. Jeg kunne bruge dobbelt så lang tid på at sidde og nusse med at klippe ud og sætte op, hvor han lyn hurtigt finder hvad han skal bruge og 1 - 2 - 3 så er det, han fandt vigtigt for næste år, sat op på tavlen.. det er helt ok... det vigtigste var at han havde lyst til at deltage i at lave denne tavle med vores fælles visioner/drømme/mål for år 2010. (billedet er ikke vores vision board, men et fint eksempel)

Et ”Vision board” er et enkelt, men kraftfuld visualiserings værktøj, der aktiverer den universelle lov af tiltrækning ved at begynde med at manifestere dine drømme til virkelighed.

Idéen bag et ”Vision board” er, at når du omgiver dig med billeder og ord af, hvem du ønsker at blive, hvad du vil have, hvor du ønsker at leve, eller hvor du ønsker at holde ferie, så vil dit liv ændre sig så det passer til disse billeder og de ord du har brugt på din tavle og de ønsker du har for den kommende periode i dit liv.

Der er mange forskellige måde at lave ”Vision boards” på, men her får du min:

1. Jeg starter med at lave min egen tavle af blød masonit som købes billigt i byggemarkeder, og så beklæder jeg den med stof, så har jeg min perfekte tavle hvor jeg kan udskifte billederne efterhånden som der kommer flere eller mine mål/drømmer bliver opfyldt og så kan tages ned igen. Det kan også laves af karton, sådan at du klistrer billederne direkte på tavlen eller papir og derefter sætte det i en billederamme.

2. Derefter finder du en masse blade, aviser, tidsskrifter eller lign. I bladene klipper eller river du alle de billeder og ord ud, som du bliver inspireret af og som du ønsker skal ske i dit liv i den periode tavlen er for.

3. Næste skridt er at lave sætte det hele op på tavlen. Du kan vælge at sætte det mikset i en stor collage, eller du kan vælge at lave forskellige områder, som hver især står for områder i dit liv du har ønsker/drømme for, det kan være karriere, sundhed, kærlighed, rejser, hjem, børn, velvære, krop og sjæl, træning mm.

4. Det vigtigste, og meget kraftfulde er at sætte et rigtig godt billede af dig selv op på tavlen i midten af det alle dine drømme/visioner/mål.

5. Så er der kun tilbage at sætte din flotte tavle op et sted i din bolig hvor du ofte kommer forbi og ser den.

God arbejdslyst og må alle dine visioner/drømme/mål blive opfyldt for dig i 2010.

Ps. Skriv gerne herunder hvordan du selv har glæde af at bruge din tavle med visioner og drømme, og del også meget gerne denne blog med alle der kunne have glæde af min inspiration.

Pps. Skriv dig gerne op på mit nyhedsbrev på www.nadjakalnaes.dk og modtag med mellemrum forskellig inspiration og værktøjer der kan hjælpe dig videre med din kreativitet.

Så lidt, gør SÅ meget.

Mine tanker i denne søde juletid, har gået lidt på hvordan jeg kan give lidt til nogle, der har brug for det. Der er masser af velgørenhedsorganisationer rundt om i verden, men denne jeg valgte ramte mig dybt. Her hjælper jeg nemlig fattige børn til at kunne få musikundervisning, og nej det er ikke mad og tøj på kroppen, men det her skaber glæde, håb og drømme i deres hverdag og liv, og for alt i verden så generere det - Kreativitet.

Se også denne flotte side, der virkelig giver stof til eftertanke: http://www.girleffect.org/